「体が冷えて体調が悪くなる」「足先や指先が冷たくて困っている」など、女性を中心に冷え性に悩んでいる人は多いのではないでしょうか？体が冷えているのはそれだけでも辛いものですが、それだけではなく体全体の不調にもつながるので改善したいものですよね。
そこで今回は、ハピネスアロマ様に冷え性についての詳しい説明を伺い、改善するためのアロマケアについて効果や施術の流れ、費用相場などを解説していただきました。
冷え性に悩んでいる人やアロマに興味がある人は、ぜひ最後までご覧ください。
冷え性とは？どんな施術がありますでしょうか？
「冷えは万病の元」とも言われるほど、体のためには温めることが非常に大切です。
冷えの原因はさまざまですが「血行をよくする」「巡りをよくする」ことが外から行える解決法の1つだと言えます。
例えば、足が冷えている状態だからといって足だけをマッサージするのではなく、体全体の巡りをよくするのが重要です。
このためにはリンパの巡りをよくする必要があり、これは力強くマッサージするのではなく、エッセンシャルオイルを体内に取り込むことで、植物の力を借りてリンパが流れやすくなります。
具体的には、アロマタッチケアトリートメントという施術で、背骨を中心にエッセンシャルオイルを浸透させていきます。
この施術は揉み込んだり力を入れて流したりすることなく、触れたり撫でたりする施術です。
エッセンシャルオイルを体に浸透させるためには、圧をかけない方がいいという文献も多く、触れて浸透させ、体に取り込むことで血流を促す施術となっています。
代謝アップをすることでどのように変わる？
アロマタッチケアトリートメントは、30〜40分ほどで自宅でも行えるような簡単な施術ですが、終えた後は以下のような効果が表れます。
- 体がすっきりとする
- 肌のトーンが1トーン、2トーンアップする
- 体の内側からポカポカする
冷えが取れることで体の巡りがよくなり、上記のような効果が表れて体全体の状態が良くなることが期待できるでしょう。
アロマは何種類ぐらいある？
植物の種類と等しいぐらいのアロマがあるため、世界中にさまざまな種類が溢れています。
エッセンシャルオイルの種類は、200種類以上あると言われています。
その中でも代表的なのは、ラベンダーやペパーミント、柑橘系のレモンやオレンジなどです。
例えばラベンダーは、睡眠の質を高めるエッセンシャルオイルだということはよく知られていますが、それ以外にも皮膚の修復を促す効果があります。日焼けの跡や紫外線対策にも効果があり、普段の化粧水に少し混ぜるなどして取り入れることができます。
このように、同じエッセンシャルオイルでも20〜30通りの使い道があるので、植物の成分を体に拝借して状態をよくするのがアロマの醍醐味です。
アロマタッチケアトリートメントで期待できる効果
アロマタッチケアトリートメントで冷えが改善され、代謝がアップされることをお伝えしましたが、それ以外にも以下のような効果が期待できます。
むくみ改善
冷え性の改善とも関わっていますが、代謝がアップすることでむくみも改善される可能性が高いです。
血行やリンパの巡りが悪いとむくみの原因になるため、こちらを改善することでむくみの解消にもつながります。
睡眠の質
朝の目覚めがよくなった、ぐっすり眠れるようになったという人が多いです。
これは自律神経に大きく関わっていると考えていて、自律神経が整うことで朝は交感神経、夜は副交感神経が優位になるようになります。これは、睡眠の質を高めるのに非常に効果的です。
そして、このように自律神経が整うことで、気持ちが前向きになる効果も期待できます。
ストレスコントロール
植物の力を借りて、ストレスをコントロールするのも得意分野の1つです。
ストレス社会とも言われる現代を生きる人々において、ストレスをコントロールする術を持っていることは非常に重要なポイントだと言えます。
子どもの不登校や仕事をする社会人、「健康・経済・孤独」に不安を抱えるご高齢の人々など、どの世代においてもストレスが溜まりやすいものです。
アロマタッチケアトリートメントは、植物の力でストレスを癒すだけでなく、肌に触れることが非常にメリットだと考えられています。
アロマタッチケアトリートメントの施術の流れ（来店の場合）
まずは、カウンセリングを行います。
カウンセリングでは、普段の生活習慣や召し上がっているものなどを詳しく伺います。
その後、アロマが肌に合うかどうかを調べるために簡単なパッチテストを行い、終わったら施術のお部屋に移動する流れです。
施術では、仙骨から頭蓋底まで背骨が通っているラインや足の裏を触っていきます。施術は、40分ほどの時間をかけて行います。
施術後に、使用したアロマオイルの種類や効果をお伝えしたり、飲み物を飲んだりする時間があり、全て通して60〜70分程度の施術時間となります。
お洋服を脱がずに施術をしたいという人や時間がない人、マルシェの出店に来てくださった人には、足浴やハンドトリートメントなどを施術することも多いです。
アロマタッチケアトリートメントの施術の流れ（オンラインの場合）
まずは、使用していただくアロマオイルをご購入いただき、その使い方をオンラインでお伝えしていく流れになります。
使う順番をキャップの蓋に番号を振り、何滴使用するか。希釈はどのぐらいか、1本ずつの効果、他にどんな使い方があるのか、こちらの施術でどのような効果があるのかなどの説明もしてもらえます。
オンラインでは、夫や子どもにアロマの施術をしてあげたいと考えている主婦の方が非常に多いので、実際にお店で施術するよりも簡素化した流れで教えてもらうケースが多いです。
もし、アロマ施術の認定まで受けたい場合は、トータル8時間のオンライン講習を受けることで認定してもらうことができます。
ただ自分や家族のためだけに自宅でアロマを楽しみたいなら、1度のオンライン講習である程度は内容を把握することができるでしょう。
また、やっているうちに疑問点などが出てきて、再度オンラインでのやり取りを3〜4回続けるケースもあり、何度かやり取りを繰り返すことで安心してケアができるようになる人も多いです。
施術直後の注意点
アロマケアを行なった後は、水分をたくさん摂るのが大切です。
アロマケアによって代謝が急激にアップするので、血流がいきなりよくなります。その際に水分が足りないと、ドロドロの血液が流れてしまいふらっと立ちくらみがするなどの可能性があります。
また、アロマの力で体に不必要なものを外に出そうとする効果があるので、水分を摂取することで体外に排出しやすい状態を作るのが重要です。
水分を摂る際は、カフェインの入っていないものを選ぶのがポイントです。
施術の費用相場は？
ハピネスアロマ様では、通常4,500円で施術を行なっています。
キャンペーンを行なっている時には、初回の方限定で1,000円などの特価で施術を行うこともあります。
基本的には、アロマの力を使って自分で自分を癒すことを体感してもらいたい主旨があるため、安価で試しやすい価格設定にされているのが魅力です。
オンラインの場合は、90分で3,000円を基本料金とし、初回の方はこちらも1,000円でお試しすることができます。
施術の持続性や継続のポイント
施術の効果を高め、持続するためには10日に1度程度施術を受けるのが理想です。
もちろん、クリニックで施術をしてもらうのもいいですが、やり方を覚えて自宅で家族同士で施術し合うのもおすすめです。
ハピネスアロマ様は福岡にあるため、実際に施術を行える人は限られています。
そのような中で、自分自身でライフスタイルを見直して、自宅で毎日のケアの中で行えるようにということを提案しています。
リスクや効果が出にくい原因
効果は、人それぞれのライフスタイルに非常に影響します。
例えば水分を全く摂らない人や体の巡りが極端に悪い人の場合は、アロマの力だけでは流しきれないことも多いです。
他にも、外食やコンビニエンスストアの食事が多い人も、比較的効果が出にくい傾向があります。
そのような場合は、水を飲む習慣を提案するなど、施術以外のお話もするようにしています。
冷え性改善を行う上でのサロンの選び方
冷え性に悩んでいる場合でも、トータル的に話をしてくれるサロンを選ぶのが大切です。
冷え性を治したいと思った時に、その部分だけを抑え込むのではなく、その症状はどこからきているのかに注目して提案してくれるサロンやセラピストさんに相談するといいでしょう。
冷え性を改善するために一時的にマッサージするのではなく、生活習慣なども合わせて相談に乗ってくれるサロンがおすすめです。
また、生活習慣などを改善するために、習慣化するまで伴走してくれるようなセラピストさんなら、長い目で見て良い効果が発揮できるでしょう。
何歳くらいからは施術は可能？
オイルの量を調整することで、10歳ぐらいのお子様からターミナルケアのお年寄りまで受けることができる施術です。
力を入れずに皮膚を圧迫しない施術なので、オイルの量さえ調節すれば老若男女が受けることができます。
男性のアロマケアについて
男性については、冷え性の改善ももちろんですが、さらに悩みを抱えている人が多いストレスや睡眠の質、筋肉のこわばりによる肩こりや腰痛をアロマケアで改善するのがおすすめです。
奥さんがアロマケアをできるようになることで、ご主人に施術してあげることができるようになります。
冷え性は基本的に女性の方が悩まれている人が多いですが、男性でも冷え性に悩んでいる人はいらっしゃいます。
ただ女性の方が多い理由としては、筋肉量が少ない人が多いからです。
血液を流すためのポンプも、筋肉によって動かされるため、どうしても女性の方がこの力が弱い傾向にあります。
血液を心臓に戻す力が女性の方が比較的弱いので、女性の方が血液の巡りが悪く冷えやすいということです。
女性にしても男性にしても、筋肉量を増やすことで冷え性の改善が期待できるでしょう。
ハピネスアロマの魅力
ハピネスアロマ様では、こちらでの施術をきっかけとして、訪れてくれた人が自分の力で自分を癒せる力を身につけてくれることを願って活動されています。
そのため、施術に通ってもらうことよりも、自分でアロマを使ったセルフケアができるようにサポートしてもらえるのが、ハピネスアロマ様の特色であり魅力です。
アロマの効果をきちんと知りたかったり、自分でセルフケアを続けていきたいと考えていたりするなら、ハピネスアロマ様にご相談してみるといいでしょう。
ハピネスアロマ様では、ストレスケアや睡眠の質の向上、体に不必要なものを取り入れないことなどがこれからはとても大切だと考えられているので、その考えに則ったケアの方法などを教えてもらい、ぜひセルフケアを取り入れてみませんか？
ハピネスアロマ 吉水様
一般社団法人 日本認知症予防アロマ協会 認定
doterra社アロマタッチテクニック認定
トータルプロデュースKT ボディケアメイクアドバイザー認定